De nieuwe Lef ligt in de winkel!
Mindfulness onderdrukt onbewuste prikkels om een sigaret op te steken, blijkt uit onderzoek van de Texas Tech University en de University of Oregon. Zelfs rokers die het aan wilskracht ontbreekt, kunnen baat hebben bij de oefening.
Voor het onderzoek volgde een groep rokers gedurende twee weken mindfulnesstraining. Na afloop zeiden ze evenveel gerookt te hebben als normaal. Echter, ze waren in die periode gemiddeld 60 procent minder gaan roken. Ze hadden dus niet of nauwelijks in de gaten dat hun rookgedrag veranderd was. Dit bleek zelfs het geval bij deelnemers die niet de intentie hadden om te stoppen met roken.
Volgens de onderzoekers komt dat doordat de rokers meer controle kregen over hun gedachten en minder stress ervoeren. Ze geven wel aan dat mindfulness en andere mentale oefeningen niet per se bij iedereen succesvol zullen zijn.
‘Ik heb altijd goed kunnen tetteren, maar na mijn scheiding werd het een probleem. Toen ging het van drinken naar zuipen. Mijn ex kreeg op een gegeven moment een hersenbloeding en is veranderd. Hij ging veel alcohol drinken en begon mij te slaan. Toen was de maat vol, in 2003 ben ik bij hem weggegaan. Twee maanden later overleed hij.’
De gemeente Groningen probeert als eerste stad rookvrij te worden. Het college is voor en vandaag stemt de gemeenteraad hierover.
Arie is mijn broer. We zijn geboren in hetzelfde huis en zelfs in hetzelfde jaar. In veel opzichten lijken we op elkaar. En tegelijkertijd zijn we totaal verschillend. Mijn elf maanden oudere broer leeft zijn leven van jongs af aan met zelfvertrouwen. Ik twijfel en pieker. We horen bij elkaar en we hebben geen woorden nodig, maar we praten graag. Ik word blij als ik Arie zie, dat is altijd zo geweest. Onze verbondenheid zal het voor mijn broer extra pijnlijk hebben gemaakt om te zien hoe ik me steeds meer verloor in drank en drugs. Voor Lef mocht ik hem interviewen.