Nog dagen voordat de nieuwe Lef in de winkel ligt!
Mindfulness onderdrukt onbewuste prikkels om een sigaret op te steken, blijkt uit onderzoek van de Texas Tech University en de University of Oregon. Zelfs rokers die het aan wilskracht ontbreekt, kunnen baat hebben bij de oefening.
Voor het onderzoek volgde een groep rokers gedurende twee weken mindfulnesstraining. Na afloop zeiden ze evenveel gerookt te hebben als normaal. Echter, ze waren in die periode gemiddeld 60 procent minder gaan roken. Ze hadden dus niet of nauwelijks in de gaten dat hun rookgedrag veranderd was. Dit bleek zelfs het geval bij deelnemers die niet de intentie hadden om te stoppen met roken.
Volgens de onderzoekers komt dat doordat de rokers meer controle kregen over hun gedachten en minder stress ervoeren. Ze geven wel aan dat mindfulness en andere mentale oefeningen niet per se bij iedereen succesvol zullen zijn.
De zussen Eva (34) en Renee (29) Kelder debuteerden in mei 2014 tegelijkertijd met een boek. Algemeen thema: er niet willen zijn en je niet goed genoeg voelen. Bij Renee resulteerde dat in een autobiografie over haar ghb-verslaving. Eva schreef een roman. Twee zussen, een gedachte. De liefde straalt er vanaf in het emotionele gesprek.