Maak een plan. Laat nuchterheid niet aan het toeval over

Ga op 31 december naar een meeting. Er zijn er genoeg!

Vraag om steun van familie, vrienden en fellows

Mijd triggers, je hoeft niet naar je oude favoriete kroeg

Neem een fellow mee naar dat feest waar je naar toe wilt

Houd je telefoon bij de hand. Zorg dat je een aantal telefoonnummers van mensen bij de hand hebt die weten wat er aan de hand is

Zorg goed voor jezelf. Rust en eet regelmatig. Breng tijd door met echte vrienden

Denk niet terug aan feestdagen waarbij alles nog bij het ‘oude’ was. Laat het verleden los en richt je op de toekomst

Stel een zegeningenlijst op. Denk aan mensen die belangrijk voor je zijn geweest het afgelopen jaar

Bedenk nieuwe ‘nuchtere’ tradities