De alarmbellen moeten gaan rinkelen bij de volgende gevoelens, gedachtes, actie of lichamelijke staat.

Gevoelens

• Wrok
• Ongeduld
• Wanhoop
• Zelfmedelijden
• Schuldgevoel over verleden

 Gedachtes

• ‘De wereld is tegen me’
• ‘Niets gaat zoals ik het wil’ (negatief generaliseren)
• ‘Stop met oneens zijn met mij’
• ‘Ik heb zoveel problemen’

 Maar ook de gedachtes

• ‘Ik ben God’
• ‘Ik heb het gemaakt’
• ‘Ik denk niet eens aan drinken’ (paradox)
• ‘Het kan geen kwaad’
• ‘Waarom is niet iedereen zoals ik?’
• ‘Ik wil meer’

 Lichamelijke staat

• Uitgeput en/of ziek

 Actie

• Liegen en het bijbehorende schuldgevoel